Trening funkcjonalny to dynamiczna i wszechstronna forma aktywności fizycznej, skupiająca się na rozwijaniu zdolności funkcjonalnych organizmu. Zajęcia te mają na celu poprawę siły, gibkości, koordynacji, równowagi oraz ogólnej sprawności fizycznej. Trening funkcjonalny kładzie nacisk na naturalne ruchy ciała, integrując różne grupy mięśniowe i układy stawowe, co przyczynia się do lepszej efektywności w codziennych czynnościach.