Profilaktyczny trening ukierunkowany na poprawę funkcji kręgosłupa dzięki korekcie wzorca oddechowego.

Czy wiesz, że oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym, który ma bezpośrednie przełożenie na inne wzorce ruchowe oraz na stabilność tułowia? Choć o tym nie myslimy, przy oddychaniu angażujemy całkiem sporo mięśni. Celem zajęć jest przywrócenie równowagi napięć tych mięśni co poprawi stabilizację kręgosłupa oraz miednicy. Regularnie ćwicząc poprawisz mobilność w stawach oraz poprawisz mechaniki oddychania poprzez poprawę ruchomości klatki piersiowe i prawidłowe korzystanie z pracy przepony. Sprawdź ile jesteś w stanie osiągnać samym oddechem! Dodatkowo dotlenisz organizm, poprawisz samopoczucie i zredukujesz stres.

W treningu wykorzystywane są ćwiczenia: wzmacniające, stabilizacyjne, elementy metody Pilates oraz techniki oddechowe i relaksacyjne (skanowanie ciała, wizualizacje, oddychanie przeponowe, metodą Butejki, metodą Wima Hofa, techniki pranajamy).