TABATA to interwałowa metoda treningowa, w której przez 20 sekund staramy się jak najlepiej i jak naszybciej wykonać ćwiczenie, a przez 10 sekund odpoczywamy. I tak przez 4 minuty. Każde zajęcia składają się kilku takich 4 minutowych bloków.

Brzmi cięzko? Troche tak, ale… to tylko pół godziny a efekty treningu przyjdą szybciej niż myślisz. Dzięki treningom interwałowym podkręcamy metaboizm na cały dzień, przez co zwiększa się podstawowa przemiana materii. Dzięki róznorodności i krótkiej formie, taki trening nigdy się nie nudzi!

Jeśli chcesz:

• poprawić kondycję
• przygotować się do wyjazdu np. w góry i wzmocnić mięśnie
• spalić tkankę tłuszczową
• poprawić saturację i nasycenie krwi tlenem
• dodać sobie energii

TO ZAJĘCIA WŁAŚNIE DLA CIEBIE! Gwarantujemy ogrom motywacji i wsparcie trenerów 🙂